escrito por Klgo. Rodrigo Rojo y Héctor Orellana
Definitivamente el tenis está de moda. Es así como cada vez son más los interesados en practicar este deporte.
Rodrigo Rojo, kinesiólogo del CMQ, nos da algunas recomendaciones para hacerlo de la mejor manera.
¿Cuáles son las principales lesiones que sufre la persona que empieza a practicar tenis?
Más que lesiones, la respuesta es la misma del que no está acostumbrado y empieza a trotar o a andar en bicicleta, es decir, dolores musculares generalizados.
Cuando se juega dos o tres veces por semana vienen las lesiones propias del tenis: la más común es la del codo, producida por el esfuerzo al que se someten los músculos al pegarle con la raqueta.
Después de eso vienen las lesiones de los hombros, muñecas y rodillas.
Un ace bajo la manga
En caso de lesión, antes de ir al médico, aplicarse hielo, esa es la gran receta. Se debe realizar durante las primeras 24 horas.
¿Qué consejos le daría a la gente que está practicando tenis y que está padeciendo dolores?
El primer consejo es hacerlo de manera paulatina. Lo segundo es hacer siempre una elongación previa y después un buen calentamiento precompetitivo. Cuando ya aparece una lesión es mejor suspender la práctica y si eres amante del deporte hacer cualquier otra cosa que te descanse los brazos. Si se es más competitivo se debe consultar un especialista.
