La calidad de vida de los adultos mayores es un tema que preocupa a toda la comunidad. Es por esto que se hace necesario dar algunas recomendaciones para que mantengan un buen estado de salud.
Para este propósito, entrega su opinión el doctor Félix Escobar, quien es médico emergencista del Centro Médico Quilicura, una especialidad muy nueva que cuenta con sólo 15 especialistas en nuestro país. Aunque el profesional está capacitado para atender a todos los grupos etáreos, en esta ocasión nos dedicamos a los más viejitos de la casa.
¿Cuáles son las consultas más frecuentes de este grupo?
Cuando tenemos pacientes de la tercera edad generalmente tienen una polipatología, es decir, varias patologías a la vez. Pueden venir con un dolor abdominal, con problemas cardiovasculares, con problemas osteomusculares, los que casi siempre se acompañan de patologías crónicas como diabetes, hipertensión, etcétera.
¿Qué recomienda para que mantengan un mejor estado de salud?
Lo más importante para este grupo es realizar un diagnóstico y un tratamiento preventivo. Cuando uno ya llega a una edad adulta se debe empezar con exámenes y si tiene alguna enfermedad tratar de llevar un buen control. Esto va a permitir que en la etapa de adulto mayor se mantenga bien, que mantenga su autovalencia, que pueda desplazarse por si mismo, que realice sus cosas en la casa y que no necesite depender de otra persona. Pero para esto hay que realizar un tratamiento preventivo porque, por ejemplo, si un diabético llega a los 60 ó 70 años con una diabetes mal controlada lo más probable es que en esa etapa tenga que amputarse una pierna, dialisarse o se quede ciego, y en ese momento ya no hay nada que hacer.
¿Cómo se puede evitar el frecuente cáncer a la próstata que afecta a los hombres mayores?
En cuanto a los hombres es recomendable que a los 40 años se realicen un antígeno prostático que es un examen de sangre sencillo, y eso ayuda a detectar si es que hay un cáncer, por ejemplo.
¿Cómo debe ser la alimentación de las personas de la tercera edad?
Los pacientes con problemas gástricos deben evitar comidas muy grasosas o irritantes como el ají, la cebolla, el café negro, las bebidas con gas, que son perjudiciales para la salud. En problemas cardiovasculares se debe evitar el exceso de grasas y los diabéticos el exceso de azúcar
¿El ejercicio físico es recomendable para esta etapa de la vida?
Está comprobado que el ejercicio físico mejora la salud en general y la vitalidad, prolonga la vida. Por eso se recomienda comenzar desde temprana edad y mantenerlo en todas las etapas de la vida, no hay razón para que el adulto mayor no lo pueda hacer. Ahora, dependiendo de cada caso hay que ir con ejercicios progresivos, no realizarlos bruscamente. Uno recomienda en general, media hora de ejercicios al día para que la persona se mantenga bien. No tiene necesariamente que hacer pesas o ir a un gimnasio, los puede hacer en la casa, por ejemplo, puede encender el equipo y ponerse a bailar, con eso es suficiente.
